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明天入伏!最高温超37℃!安徽“蒸煮模式”开启

2023-07-10 17:04:19 凤凰网

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【资料图】

安徽省气象台

发布高温黄色预警

安徽省气象台2023年07月10日10时发布高温黄色预警。

预计未来3天全省大部分地区最高温度将达35℃以上,其中六安市、安庆市、池州市、铜陵市、芜湖市、马鞍山市、宣城市、黄山市最高温度将超过37℃。

此外,10日起主雨带在安徽南北摆动。10-14日主雨带北抬,其中13-14日淮北地区和江淮之间部分地区有大雨,局部暴雨。受冷空气影响,15-16日主雨带南压,淮河以南部分地区有中到大雨,局部暴雨。

14日前安徽多高温天气。10-13日高温范围扩大至全省,其中沿江江南部分地区最高气温36~38℃。14日淮河以南仍有35℃以上高温。15日后受冷空气影响,全省气温有所下降。

未来三天全省逐日降雨量预报

▼ 具体预报

10日(周一):江北多云转阴天有阵雨或雷雨,部分地区中雨;江南多云到阴天,部分地区有阵雨或雷雨。

11日(周二):全省多云,淮北部分地区有阵雨或雷雨。

12日(周三):淮北地区多云到阴天,北部有阵雨或雷雨,局部中到大雨;淮河以南多云。

13日(周四):沿淮淮北阴天有小到中等阵雨或雷雨,部分地区大雨,局部暴雨;淮河以南多云。

14日(周五):沿江江北多云到阴天有阵雨或雷雨,其中江淮之间部分地区中到大雨;江南多云。

15日(周六):淮北地区阴天到多云,大部分地区有阵雨或雷雨;淮河以南阴天有小到中等阵雨或雷雨,部分地区大雨,局部暴雨。

三伏天是一年中气温最高、最闷热潮湿的日子, 然而,很多关于三伏天的养生说法过于片面,甚至是谣言。

连续九年“三伏”长达40天

古人将夏季分为夏和长夏,长夏多指农历6月,大致在阳历7月初到8月初,也就是三伏天,是一年中疾病最爱扎堆的日子。

按传统观点来看,“暑”是中医六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”之一,此时身体出现各种症状的几率增大。

俗话说,“冬养三九,夏养三伏”,伏天做好养生工作,可为一年的健康打下基础。

今年7月11日正式入伏,这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天,而2014年为30天。具体时间如下:

2023年三伏时间表

初伏:7月11日~7月20日(10天)

中伏:7月21日~8月9日(20天)

末伏:8月10日~8月19日(10天)

澄清三伏天的5大谣言

每年入伏,都有一些人盲目养生,以下针对常见的几大谣言进行澄清:

谣言1

伏天汗出透了才排毒

当天气热时,比如三伏天,人出汗是为了更好地散热,皮肤通过出汗来释放热量、调节体温,这是正常的生理现象。

但是,汗出得太多,水分流失过多,容易出现脱水甚至中暑。中医理论中有“汗血同源”一说,是指汗是津液转化而来的,津液与血液都来源于脾胃运化出来的五谷精微(营养物质),当汗出太过时,其血必虚。

因此,微微出汗即可,适时避暑才是正解。

谣言2

伏天不能碰冰镇饮料

很多人可能听说过三伏天不能碰冷饮,事实上,这需要看体质。

如果是热性体质,可以适量地喝冰水或凉性饮料;若是虚寒体质,热天应尽量喝温水或凉白开。

需要提醒的是,不论什么体质,过分喝冷饮都会影响脾胃健康。即使天气特别热,喝冷饮也需要小口慢喝。

谣言3

伏天养生应以热制热

三伏天的“以热制热”其实指的是夏季养阳,在阳气最盛的节气里乘胜追击补养阳气,效果最佳。

但“以热制热”并不是一味热着,可以把冰镇饮品换成温或常温凉茶,用温水洗澡而不冲凉水澡。

谣言4

随身携带藿香正气防中暑

藿香正气水的主要功效是解表化湿、理气和中,可治疗因热天夹杂湿气而引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻,以及湿浊过盛引起的恶心呕吐(暑湿感冒)。

藿香正气水并不用于防中暑,而用于治疗暑湿感冒。想要预防中暑,远离高温环境、主动降温、补充水分和电解质等才是有效措施。

谣言5

“夏练三伏”适合所有人

夏练三伏是一种传统的养生方法,指在夏季最热之时,通过适当运动增强身体的耐热性,预防中暑等疾病,主要目的是通过锻炼提高身体对环境的适应能力。

但三伏天有气温高、空气湿度大的特点,“夏练三伏”需要有技巧:

时间:三伏天白天长,作息方面可晚睡早起,选择清晨或傍晚温度相对凉爽时最好;

运动:更推荐游泳、瑜伽、太极拳等运动,既能强身健体,也不会因过度锻炼而伤害身体。

来源:综合安徽气象、生命时报